Gesundheitserhaltung und Krankheitsvorbeugung hat heute eine sehr große Bedeutung. Um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten, stellt sportliche Aktivität einen wichtigen Faktor dar.
Das Stütz- und Bewegungssystem profitiert durch ein vielseitiges muskuläres Training. Durch ein trainiertes Muskelsystem werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet. Der Knochenstoffwechsel (Osteoporose-Vorbeugung), das Immunsystem, Herz, Kreislauf und Gefäße werden durch die körperliche Aktivität positiv beeinflusst.
Fit ab 60 plus für Herren
Mit Musik und viel Spaß wird in unserer Übungsstunde, auch unter Einsatz von Handgeräten (Gewichte, Theraband, Bälle), die Beweglichkeit erhalten und verbessert, Kraftausdauer trainiert, sowie die Koordination (Reaktion und Gleichgewicht) geschult. Kommen Sie einfach zu einer Übungsstunde und schauen, ob Ihnen das Training gefällt. (Bitte die aktuellen Corona-Regeln beachten)
Trainingszeit und Ort: Montag, 18.30 – 19.30 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Holzhausen
Übungsleiterin : Karin Dörrbaum
Gymnastik für Frauen
Wir bieten eine sanfte und effektive Gymnastik mit Musik. Schwerpunkte sind die Muskelkräftigung, Rückenfitness, Arm- und Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und Entspannungsübungen für den ganzen Körper. Unser Ziel ist außerdem, die Beweglichkeit zur Verbesserung der Körperhaltung zu steigern.
Die Geselligkeit wird ebenfalls gepflegt. Kommen Sie und lernen Sie uns kennen. (Bitte die aktuellen Corona Regeln beachten)
Trainingszeit und Ort: Montag, 19.30 – ca. 20.40 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus Holzhausen Übungsleiterin : Karin Dörrbaum